Η σχέση της Ελίζα Κούπ με το σώμα της και τις διατροφικές της συνήθειες υπήρξε ένας μακρύς και γεμάτος στροφές δρόμος, που ξεκίνησε από τα πρώτα της χρόνια. Αντιμετώπισε ζητήματα εικόνας σώματος και άγχη γύρω από το φαγητό, αναπτύσσοντας τελικά μια οργανωμένη προσέγγιση για να τα διαχειριστεί, με αποτέλεσμα την εξαιρετικά νεανική εμφάνισή της. Η μεταμόρφωση που έχει περάσει —τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά— είναι μια απόδειξη της συνεχούς εξέλιξής της όσον αφορά την κατανόηση της υγείας και της αυτοφροντίδας, σε πλήρη αντίθεση με τις πρώτες της ημέρες στον κόσμο της δημοσιότητας.

Πριν η καριέρα της στο θέατρο απογειωθεί, η Κούπ βρισκόταν στον κόσμο του ανταγωνιστικού αθλητισμού, παίζοντας χόκεϊ δίπλα στους σωματικά δυνατούς αδερφούς της. Αυτό το περιβάλλον, ενώ ενίσχυε τη δύναμη και την αντοχή, έσπειρε επίσης σπόρους αμφιβολίας για τη δική της σωματική διάπλαση. Έχει παραδεχτεί ανοιχτά ότι μεγαλώνοντας σε ένα τέτοιο περιβάλλον, ως νεαρή γυναίκα, μπορεί να έχει έναν βαθύ και διαρκή αντίκτυπο στην αντίληψη του εαυτού. Η είσοδός της στο Χόλιγουντ, όπου η εικόνα συχνά επισκιάζει την ευημερία, ενίσχυσε ακόμη περισσότερο αυτές τις ανασφάλειες. Ωστόσο, αντί να υποκύψει στις εξωτερικές πιέσεις, αναζήτησε ενεργά τρόπους για να επανακαταλάβει τον έλεγχο της ψυχικής και σωματικής της ευημερίας.

Οι απαιτήσεις της δουλειάς της απαιτούσαν έναν αυστηρό τρόπο ζωής. Μια φορά είχε πει ότι δουλεύοντας σε μια βιομηχανία όπου τα εφαρμοστά ρούχα ήταν καθημερινότητα, η διατροφική πειθαρχία ήταν απολύτως αναγκαία. Ακόμα και οι μικρές πεπτικές αναταραχές μπορούσαν να μετατρέψουν μια μακρά ημέρα γυρισμάτων σε δοκιμασία. Στα 23 της, πήρε αποφασιστική δράση, εξαλείφοντας τη ζάχαρη και το αλκοόλ, ενώ αγκάλιασε ολιστικές πρακτικές όπως η γιόγκα, οι διατάσεις και η συνειδητή αναπνοή. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, διαπίστωσε, ήταν πιο αποτελεσματικές από οποιαδήποτε φαρμακευτική παρέμβαση, βοηθώντας στη διαχείριση του άγχους ενώ διατηρούσαν σταθερά τα επίπεδα ενέργειας της.

Με τον καιρό, η αφοσίωση της Κούπ στην ευημερία επεκτάθηκε πέρα από τη διατροφή και την άσκηση. Η πρωινή της ρουτίνα έγινε ένα ιερό τελετουργικό, ξεκινώντας στις 4 π.μ. με ήπια γιόγκα, ακολουθούμενη από ένα παγωμένο ντους για τη ρύθμιση των ορμονών και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Ήταν σχολαστική στις διατροφικές της επιλογές, ακολουθώντας ένα φυτικό πρόγραμμα λόγω ευαισθησιών που είχε με τα τρόφιμα από νεαρή ηλικία. Παρά το γεγονός ότι εξάλειψε μια πληθώρα συστατικών, το γλουτένιο παρέμεινε ένα από τα λίγα τρόφιμα που το σώμα της ανεχόταν. Συχνά καταφερόταν σε φυσικά βοηθήματα για την πέψη και βασιζόταν στα μύρτιλλα για τις φημολογούμενες αντιγηραντικές τους ιδιότητες, πιστεύοντας ότι συνέβαλαν στην νεανική της λάμψη.

Τα τελευταία χρόνια, η φυσική εμφάνιση της Κούπ έχει υποστεί μια εντυπωσιακή μεταμόρφωση, προκαλώντας σημαντική συζήτηση ανάμεσα στους ακολούθους της. Σε μια εκδήλωση με κόκκινο χαλί το 2025, παρουσίασε ένα εμφανώς πιο αδύνατο σώμα με πιο έντονα χαρακτηριστικά προσώπου, γεγονός που οδήγησε κάποιους να σχολιάσουν ότι ήταν σχεδόν αναγνώριστη. Τολμηρό νέο στυλ της, με ανακατεμένα φράντζες και υπερμεγέθη γυαλιά, αποτέλεσε μια σημαντική απομάκρυνση από την προηγούμενη πιο εκλεπτυσμένη εμφάνισή της. Παράλληλα με αυτές τις σωματικές αλλαγές, η Κούπ πέρασε σημαντικά προσωπικά γεγονότα, όπως σχέσεις από το παρελθόν που επίσης συγκέντρωσαν την προσοχή του κοινού. Αν και οι απόψεις για τη μεταμόρφωσή της ποικίλουν, είναι προφανές ότι η εξέλιξή της είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι, που διαμορφώθηκε από χρόνια αυτοεξερεύνησης και αδιάκοπης επιδίωξης εσωτερικής και εξωτερικής αρμονίας.