Η Κέλι Ρίπα αποκάλυψε πρόσφατα μια τελευταία στρατηγική που χρησιμοποίησε για να χωρέσει στο φόρεμά της για τα Όσκαρ—δοκιμάζοντας για τρεις μέρες τη δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης του συζύγου της, Μαρκ Κονσουέλος. Σε ένα επεισόδιο του Live with Kelly and Mark, η Ρίπα περιέγραψε την αγωνία της να κλείσει το πλευρικό φερμουάρ του φορέματός της, αστειευόμενη ότι σχεδόν «έπιασε» το δέρμα της στη διαδικασία. Αντιμέτωποι με αυτό το πρόβλημα ένδυσης, ο Κονσουέλος την ενθάρρυνε να ακολουθήσει το αυστηρό πρόγραμμα διατροφής του, κάτι που η Ρίπα συνήθως αποφεύγει λόγω της πειθαρχημένης φύσης του.

Παρά την αρχική της επιφυλακτικότητα, η Ρίπα δέχτηκε την πρόκληση για 72 ώρες, υιοθετώντας ένα πρόγραμμα υψηλής πρωτεΐνης που περιλάμβανε μπριζόλα, γιαούρτι και λαχανικά—τροφές που, όπως παραδέχτηκε, δεν είναι συνήθως οι αγαπημένες της. «Δεν είμαι πολύ φαν της ζωικής πρωτεΐνης», είπε, αλλά ενθουσιάστηκε με τα αποτελέσματα. Αφού ακολούθησε πιστά το πρόγραμμα, το φόρεμα έκλεισε τέλεια. «Έφαγα ακριβώς όπως μου είπες, και το φόρεμα έκλεισε χωρίς κανένα πρόβλημα στο πλάι», είπε με περηφάνια, προσθέτοντας ότι «έδειχνα υπέροχα γυμνασμένη».

Ο Κονσουέλος, ένθερμος υποστηρικτής της υγιεινής διατροφής, εκμεταλλεύτηκε την ευκαιρία για να τονίσει τη σημασία του συνδυασμού της πρωτεΐνης με επαρκή φυτικές ίνες. Εξήγησε ότι οι φυτικές ίνες παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υγεία του εντέρου και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης. Η συμβουλή του συνάδει με τις ομοσπονδιακές διατροφικές οδηγίες, που προτείνουν 14 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 1.000 θερμίδες—δηλαδή 22–28 γραμμάρια ημερησίως για γυναίκες και 28–34 γραμμάρια για άνδρες, ανάλογα με την ηλικία.

Παρά το γεγονός ότι η πρωτεΐνη είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τον έλεγχο του βάρους, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην υπάρχει υπερβολική εξάρτηση από αυτήν. Η διατροφολόγος αθλητών Νάνσι Κλαρκ εξήγησε στο Business Insider ότι οι αθλητές συχνά υπερβάλλουν στην πρωτεΐνη, πιστεύοντας ότι περισσότερη πρωτεΐνη σημαίνει περισσότερος μυϊκός όγκος. Στην πραγματικότητα, όπως είπε, «οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που τροφοδοτούν τους μυς», και η υπερβολική προτεραιότητα στην πρωτεΐνη μπορεί να περιορίσει άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως οι υδατάνθρακες, που είναι ζωτικής σημασίας για ενέργεια και μυϊκή λειτουργία.

Η γρήγορη διατροφική αλλαγή της Ρίπα μπορεί να αποδείχθηκε αποτελεσματική για την εμφάνισή της στο κόκκινο χαλί, αλλά αναδεικνύει επίσης ευρύτερες συζητήσεις γύρω από τη διατροφή, την εικόνα του σώματος και την ισορροπία. Η εμπειρία της υπογραμμίζει την πίεση των δημόσιων εμφανίσεων και τη συχνά βραχυπρόθεσμη φύση αυτών των διατροφικών «κόλπων». Ταυτόχρονα, προσφέρει μια ειλικρινή και χιουμοριστική ματιά στα παρασκήνια της προετοιμασίας των διασήμων—και στον ρόλο που μπορεί να παίξει ακόμη και η συμβουλή ενός συντρόφου σε στιγμές κρίσης με την ένδυση.